幼儿体能训练的方法有哪些？

　　1、2岁的孩子已经可以独立完成很多基本动作，但在细节动作和协调性方面还没有表现出突出的表现。比如，他上楼的时候笨手笨脚的，手指协调性也不突出。这一时期的家长要让孩子练习小动作和协调能力。2、3岁儿童的身体动作比以前更加协调。他们的活跃和活泼是这一时期的特点。上下楼梯时，很多孩子一次只能往前走一只脚。这个时候家长要锻炼孩子的分离与合作技能，鼓励孩子模仿大人上下楼梯的动作。3、4岁的孩子在细节动作上没有问题。他们可以自己穿衣服、扣扣子等，独立完成生活中的一些活动，体力也有一定程度的增长。家长可以多带孩子到户外玩耍，多散步、跑步，提高孩子的身体素质。此外，他们还可以教孩子使用工具制作贴纸。4.一些大一点的孩子在细节和协调性上没有问题后，他们的一些动作速度和活动已经可以和成人一起完成了。这个时候家长可以尽量让孩子参加一些安全、适合孩子的活动，以增加孩子的活动能力和身体锻炼。

　　幼儿体能训练有哪些运动适合幼儿园的孩子学习呢？

　　1.跑步。

　　坚持让孩子每天跑步，既能锻炼身体，又能培养孩子的运动技能。经过长时间的训练，会确定孩子是否适合短跑或长跑，然后根据孩子的特点进行训练。

　　2.跳绳

　　跳绳也是孩子们应该掌握和熟悉的一项运动技能。刚开始，孩子可能跳得不好，但渐渐地他会跳得越来越好。

　　3.游泳

　　家长可以亲自教他，也可以给他报名参加幼儿游泳班，让专业教练教他。如果他擅长游泳，他将来可以成为一名游泳运动员。

　　幼儿园的孩子适合做很多运动，比如投篮打篮球，以增加肢体协调性。给孩子跳舞时，要注意不要过早弯腰，身体要挺直，多练习坐姿。你也可以练习跆拳道，跆拳道很适合非常好动的孩子或者想增强体力的人。你可以增加慢跑，组合姿势，参加等级考试。随着年龄的增长，你的成绩会逐渐提高。还可以锻炼你的人际交往能力和整合能力。

　　适合幼儿体能训练的运动项目还有很多，如：

　　1.可以锻炼平衡能力的游戏有：秋千、单双杠、爬格子、滑板车、轮滑、平衡木（路缘石）行走、单脚独立、单脚连续跳跃、跳绳等。

　　2.可以锻炼身体协调性的游戏有：翻跟头、骑自行车（带平衡轮）、划船、游泳、匍匐钻洞、踢球、抛接球、扔沙包、打乒乓球、倒水盆里的水等。

　　3.在运动方面，篮球是一项很好的运动，原地跳跃来摸头顶上方的物品。

　　4.在营养方面，要多喝牛奶、骨头汤、鱼汤，多吃鸡蛋和新鲜蔬菜等。保持充足的睡眠，睡眠对成长也很有帮助。

　　这个年龄段的孩子，可以刷牙洗脸。此外，在身体功能方面，他们应该更加活跃，学会用铅笔或蜡笔画画和拉拉链。在生活方面，他们也可以独立自主，一个人吃饭。在运动方面，宝宝用自己的动作来影响周围的环境。这个时候，宝宝应该会跑会跳，并能独立楼上下梯。所以，这个年龄段的孩子一定要培养好。

　　幼儿园的孩子适合学习跑步技能，建议从幼儿园中班开始学习跳绳、游泳、跑步。